Ein leichtes Zittern im Unterleib, ein Beben im ganzen Körper oder ein leises Stöhnen, das tief aus der Kehle zu kommen scheint. Eine Welle der Lust, die den eigenen Körper durchströmt. Der weibliche Orgasmus hat viele Facetten. Etwas, worum viele Männer das schöne Geschlecht beneiden, ist die Fähigkeit, einen sogenannten multiplen Orgasmus zu erleben. Das bedeutet, Frauen können mehrere Orgasmen hintereinander haben.
Nur jede dritte Frau kommt durch Penetration zum Höhepunkt
Der weibliche Höhepunkt ist großartig, darin stimmen wohl alle Frauen und auch Männer überein. Umso trauriger, dass nur jede dritte Frau allein durch die vaginale Penetration beim Sex zum Orgasmus kommt. Manche Frauen trifft es in Sachen Sex sogar noch schlechter. Rund zehn Prozent der Frauen hatten noch nie einen Orgasmus.
Für diese traurigen Zahlen gibt es mehrere Ursachen. Zum einen mangelt es vielen Frauen an ausreichend Selbstbewusstsein, um sich im Bett fallen zu lassen und ihre sexuellen Wünsche klar zu artikulieren. Typisch ist, dass viele Frauen bei der Selbstbefriedigung wesentlich einfacher und schneller zum Höhepunkt kommen, als beim Sex mit dem Partner. Das liegt zum einen daran, dass eine Frau im Idealfall genau weiß, wie sie sich selbst Lust bereiten kann. Zum anderen sind die Frauen alleine in der Regel entspannter und fühlen sich nicht so sehr unter Druck gesetzt, wie beim Liebesspiel mit einem Sexpartner.
Wie kommen Frauen beim Sex besser zum Orgasmus?
- Damit Du beim Sex mit Deinem Partner voll auf Deine Kosten kommst, muss Du ihm ganz klar sagen, was Dich im Bett anmacht. Denn der erste Schritt zu einem großartigen Orgasmus findet nicht in Deinem Intimbereich, sondern in Deinem Kopf statt. Auch Dirty Talk oder das Teilen schlüpfriger Fantasien kann dabei helfen, dass Du so richtig in Stimmung kommst.
- Vor dem befriedigenden Sex mit dem Partner, steht die ausgiebige Erkundung des eigenen Körpers an. Denn nur wer seinen eigenen Körper kennt und weiß, auf welche Berührungen er wie reagiert, kann seinen Partner anleiten.
- Eine entspannte und romantische Atmosphäre zu kreieren ist ebenfalls ein wichtiger Aspekt dabei, der Frau zu einem schönen Orgasmus zu verhelfen. Ein Zimmer voller Kerzen, ein heißes Schaumbad oder ein prickelndes Glas Sekt helfen dabei, dass Du Dich voll und ganz Deiner Lust hingeben kannst. Viele Frauen haben ein Problem damit, sich beim Sex fallenzulassen. Wenn Du Dich sicher und geborgen fühlst, fällt es Dir wesentlich leichter, Dich gehen zu lassen.
- Der Schlüssel zum weiblichen Orgasmus liegt in den meisten Fällen in der Stimulation der Klitoris. Egal, ob Du Dich selbst oder Dein Partner Dich während des Geschlechtsverkehrs zusätzlich klitoral befredigt, es wird Dein Lustempfinden in der Regel steigern. Probiert verschiedene Stellungen aus oder baut Sexspielzeug in Euer Liebesspiel ein, um die Chancen auf einen Orgasmus zu erhöhen.
- Die Beckenbodenmuskulatur spielt beim weiblichen, vaginalen Orgasmus eine große Rolle. Ist ein Beckenbodenmuskel gut trainiert, kann er den Penis bei der Penetration besser umschließen. Das hat gleich zwei positive Effekte. Zum einen erhöht es das Lustempfinden des Mannes, da sich das Eindringen für ihn "enger" anfühlt. Zum anderen fördert ein trainierter Beckenboden die Stimulation des weiblichen G-Punktes. Auch die Intensität des Orgasmus kann vom Beckenboden Training profitieren.
- Kuscheln und der Austausch von Zärtlichkeiten sind für viele Frauen für orgasmischen Sex genauso wichtig wie ein ausgiebiges Vorspiel. Setzt Euch beim Liebesspiel nicht unter Druck, sondern lauscht auf die Signale Eurer Körper. Um verspannte Muskeln und Nerven zu lockern, kann eine erotische Massage echte Wunder wirken.
Fazit
Zwar ist es für Frauen schwieriger und dauert auch oft länger zum Orgasmus zu kommen als für Männer, doch dafür ist der weibliche Höhepunkt umso intensiver. Durch ein aufregendes Vorspiel, klitorale Stimulation, den Einsatz von Sexspielzeug, sowie einer vertrauensvolle Atmosphäre zwischen den Sexpartnern, kann das Erleben eines Orgasmus für die Frau begünstigt werden. Wer sich ganz entspannt auf die eigene Lust einlässt und auch weiß, was dem eigenen Körper gut tut, der wird eher einen Orgasmus haben als jemand, dem Selbstbefriedigung und die eigene Lust fremd sind.
