Du bist gerade richtig in Stimmung und es geht heiß her: 1,2.. und schon ist es vorbei. Denn oft tut der Penis nicht das, was du willst. Das Resultat: Der vorzeitige Samenerguss. Darunter leiden mehr Männer (und ihre Frauen), als du denkst. Was anfangs ein einmaliges Malheur ist, kann schnell zum Teufelskreis unbefriedigender Techtelmechtel werden. Doch das ist kein endgültiger Zustand. Alles rund um frühe Ejakulation erfährst du hier.
Was ist ein vorzeitiger Samenerguss?
Was ist der vorzeitige Samenerguss eigentlich und wie kommt dieser zustande? „Ejaculatio praecox“, so der lateinische Fachterminus, zählt zu den sexuellen Funktionsstörungen. Etwa 20 Prozent der Männer leiden unter diesem Phänomen. Es existieren verschiedene Definitionen, aber ein Kriterium ist allen gemein: Mit dem frühen Ejakulieren geht ein subjektiver Leidensdruck einher. Nicht nur belastet dieser den Mann selbst und verursacht psychische Probleme, wie etwa Selbstzweifel. Auch die Partnerin sowie die gesamte Beziehung kann dadurch extremer Belastung ausgesetzt sein.
Es werden 2 Begriffe unterschieden: Die primäre und die sekundäre Ejaculatio praecox. Bei der primären spielen genetische Faktoren eine große Rolle, weniger die Stimmung und Partnerin. Männer, die davon betroffen sind, haben vermutlich schon ihr Leben lang Probleme in diesem Bereich. Die sekundäre Ejaculatio praecox ist erworben und wurde somit zu einem gewissen Zeitpunkt im Leben erlernt. Diese Variante äußert sich meist durch Begleitsymptome, wie etwa einer erektilen Dysfunktion oder einer entzündeten Prostata. Sie ist oftmals bloß eine Phase, muss also nicht von Dauer sein. Männer mit sekundärem vorzeitigen Samenerguss sind dafür oft größerem psychischen Druck ausgesetzt und verfallen einem Teufelskreis unterschiedlicher Erektionsprobleme.
Ursachen für die Funktionsstörung können also sowohl körperlicher als auch psychischer Natur sein. Andere Auslöser sind zu starke Erregung, Beziehungsprobleme, seltener Sex, Arbeitsstress, verschiedenste Arten von Angst, geringe Erregungskontrolle, hohe Muskelspannung. Selten liegen der Störung auch rein körperliche Ursachen wie Entzündungen oder veränderte Funktionsweisen von Neurotransmittern zugrunde.
Was kann man gegen einen vorzeitigen Samenerguss tun?
„Man soll aufhören, wenn es am schönsten ist.“ - ein Sprichwort, das nicht immer zufrieden stellt. Muss es aber auch nicht, denn es gibt Hoffnung. Die Ansicht, es bedarf einer medikamentösen oder therapeutischen Behandlung, ist durchaus vertreten. Doch es sind die leichten Lösungen, die das Meiste bewirken. Es gibt viele Techniken und Hilfsmittel, die den ärgerlichen frühen Orgasmus hinauszögern.
„Übung macht den Meister.“ predigt ein weiteres Sprichwort. Wer hätte gedacht, dass sich diese Worte eines Tages auf das Masturbieren übertragen ließen? Lerne deinen Körper kennen und finde heraus, wie du deine Ejakulation kontrollieren kannst. So lernst du zu erkennen, wann du langsamer werden oder die Position ändern solltest. Du entwickelst ein Gespür für deinen „point-of-no-return“ und zögerst deinen Orgasmus hinaus. Und wer hat denn schon etwas gegen Masturbation auf Rezept? :-)
Die Squeeze- & Stop-and-Go-Technik
Zwei konkrete Methoden zur Selbstregulation sind die Squeeze-Technik und die Stop-and-Go-Technik. Bei der ersteren drückt deine Partnerin kurz vor deinem Samenerguss den unteren Rand der Eichel für etwa 15 Sekunden zusammen. So wird der Penis etwas schlaffer und deine Erregung nimmt ab. Bei der Stop-and-Go-Technik springt sogar ein Blow- oder Handjob für dich heraus! Kurz davor stoppt deine Freundin oder dein Freund und legt eine Pause ein. Beide Techniken können natürlich auch im Alleingang, sprich Masturbation, geübt werden. Zu zweit sorgt es jedoch für unerwarteten Spaß sowie Abwechslung und du teilst die Freude mit deiner Liebsten bzw. deinem Liebsten.
Ein klärendes Gespräch hilft Wunder
Ein Gespräch mit der Partnerin oder dem Partner sollte ohnehin nicht ausbleiben. Leidet die Beziehung darunter, könnt ihr so gemeinsam an einer Lösung arbeiten und dem Problem den Wind aus den Segeln nehmen. Und was, wenn deiner Freundin oder dein Freund eine schnelle Nummer sogar gefällt? Manchmal hat der Partner gar keine Lust, ewig den Höhepunkt des Gegenübers abzuwarten. In dem Fall hättest du dich umsonst in eine Endlosspirale aus Druck hineinmanövriert. So oder so führt ein Gespräch zu Erleichterung und Erleichterung ist der erste Schritt in die richtige Richtung.
Einfach mal durchatmen
Auch einfaches Durchatmen tut gut. Dadurch lässt deine Muskelspannung nach, du entspannst dich. Anspannen mag vorerst sinnvoll erscheinen, um sich zwanghaft zu kontrollieren und so den Orgasmus hinauszuzögern. Jedoch führt Spannung oft ungewollt zum vorzeitigen Samenerguss.
Andere Hilfsmittel gegen einen vorzeitigen Samenerguss
Hilfsmittel können zusätzlich zu allen Methoden enorm helfen: Mittlerweile sind Sprays erhältlich, welche den Penis weniger empfindlich machen. Somit verringert sich das Lustgefühl und der Orgasmus wird verzögert - ähnlich dem Tipp, einen Gang runter zu schalten. Der Vorteil des Sprays ist aber, dass du trotzdem volle Power geben kannst und das weiß deine Partnerin bzw. dein Partner natürlich zu schätzen, denn mal ehrlich: Sich beim Sex wider Willen zurücknehmen zu müssen ist einer der größten Lustkiller! Den gleichen Vorteil bietet der sogenannte Cockring: Er kann an verschiedenen Stellen des Penisses getragen werden. Der Penisring führt zur verlängerten Erektionen und einem von dem Partner als härter und größer empfundenen Penis - ein netter Pluspunkt.
Fazit
Die Ursachen für vorzeitiges Ejakulieren sind vielseitig, die Methoden Gott sei Dank vielseitiger - und sie können durchaus Spaß machen! Mach dir also keinen Druck. Verliere das Spielerische nicht aus den Augen und sei dir stets bewusst, dass sich das Problem in etwas Schönes umwandeln lässt: Für dich selbst, aber auch für deine Partnerin bzw. deinen Partner. Die Aussichten auf Erlösung sind mehr als vielversprechend! :-)
